23 de agosto de 2016

Mis zumos energéticos favoritos

¡Buenos días!

Hoy os traigo 5 zumos que he ido elaborando a lo largo de toda la semana.

Estos zumos son ideales para tomar en el desayuno, a media mañana o por la tarde y así, ya evitamos picar según que alimentos nada beneficiosos para cuidar nuestra dieta.

También son un forma de comer aquellas frutas que no nos gustan demasiado, ya sea por que las encontramos insípidas (manzanas, peras,...) o por que no nos gusta su sabor. Sí por ejemplo te gusta mucho la sandía y nunca comes manzanas, puedes probar de combinarlas haciendo un zumo y seguro que ni la notas.

Simplemente comiendo fruta en esos momentos en que te pega ansiedad y te comerías 3 chocolatinas o reducir las porciones de pan, pasta y arroz, añadiendo verduras en su lugar, he conseguido bajar casi dos tallas en cinco meses. También intento hacer 45 minutos de ejercicio 2 o tres veces por semana (en Agosto imposible jaja) y beber más agua o infusiones.

Os aseguro que de todos los métodos que he utilizado para bajar de peso, este ha sido el que mejores resultados me ha dado y sin pasar hambre.

Bueno, ya no me enrollo más, aquí los dejo. 


ZUMO DE FRAMBUESA, YOGUR DE FRESA Y PLÁTANO


125 gramos de frambuesas
1 yogur de fresa
1 plátano
un sorbito de leche desnatada


ZUMO DE SANDÍA Y LIMA


1 lima exprimida
2 trozos grandes de sandía sin pepitas
hielo picado

ZUMO DE MELÓN Y NACTARINA


1 nactarina sin pelar
2 trozos de melón


ZUMO DE KIWI, MANZANA, PLÁTANO Y LIMA


1 plátano
2 kiwis
1 manzana
3 limas


ZUMO DE MANGO Y POMELO


2 mangos
2 pomelos exprimidos















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